7 namirnica za smanjenje stresa pre spavanja u koje se kune dijetetičar

Kvalitet sna direktno zavisi od biohemijskih procesa koje pokreće hrana koja se konzumira pre odlaska u krevet. Određene namirnice, poput višnji ili oraha, podstiču prirodno lučenje melatonina, stabilizuju šećer u krvi, opuštaju i poboljšavaju kvalitet sna.