Joga ili pilates - koja disciplina je bolja za kičmu i zglobove

Izbor između joge i pilatesa često se svodi na potragu za idealnim saveznikom u topljenju masnih naslaga i oblikovanju tela. Oba sistema koriste sopstvenu težinu kao primarni otpor, ali se razlikuju po načinu na koji aktiviraju metabolizam i definišu mišiće.

Izvor: Blic