Trik za 20% bolji efekat treninga: 7 vežbi za "lenji" gluteus koje predlaže profesor sporta Milan Zarić

Svesni fokus na gluteus tokom izvođenja pokreta povećava efikasnost i uticaj vežbe na ciljani mišić za dodatnih 20 odsto, što je od presudnog značaja za grupu mišića koju je nemoguće u potpunosti angažovati uobičajenim svakodnevnim kretanjem.

Izvor: Blic