Šta jesti pre, a šta posle fizičke aktivnosti za najbolje rezultate: Detaljan vodič kroz obroke pre i nakon kardio treninga, trčanja, vežbi snage i joge

Idealan tajming obroka u odnosu na vežbanja osnova je svake uspešne transformacije i postizanja sportskih rezultata. Pravilan unos nutrijenata pre i posle treninga nije samo stvar navike, već naučno dokazan način da se maksimizuje učinak i telu pruži neophodna podrška. Balansiranje između energije z

Izvor: Blic